テレビを見ながら出演者と一緒に最新の理論を駆使した筋トレを５分間行うことで、引き締まった理想的なボディを目指す体操番組のシーズン２。（シーズン２／２０１９年１月７日～１０日放送、全４回）◆第１回「腕立て伏せ」。分厚い胸板、力強い上半身を作る「腕立て伏せ」。第１弾の「腕立て伏せ」とは異なるメニューではあるが、第１弾と同様に丁寧にしっかり行えば、５分で十分負荷が得られる。バーベルやダンベルなどの道具も必要なし。さあ、ともに楽しんで筋肉を追い込んでいこう。◆副音声は英語

２０１８年９月６日に発生した北海道胆振東部地震。大規模な土砂崩れが発生した厚真町で、桜が花をつけた。そこで目の当たりにしたのは、土砂に押し流され横たわった山桜の木が満開になっている姿だった。厚真町の農家、池川勝利さんは、厚真町特産の米を栽培していた。池川さんの田んぼは地震で土砂にのまれ、今年の作付けは断念。今は和牛の飼育で生計を立てている。青森県の大学に通っていた息子は地震をきっかけに休学し、今年８月までに復学するどうかを決めなければならない。このまま農業を継いでほしい父、復学するかどうか迷う息子。地震は親子の関係にも影を落としている。地震で大規模な液状化が発生した札幌市清田区の菊地道隆さん（６６歳）。子や孫との思い出が詰まった自宅が「危険」と判定された。現在はみなし仮設住宅に暮らしているが、１年半後には家賃の補助が打ち切られる。住めなくなった住宅を公費で解体し、再び自宅を建てるのか、高齢の菊地さんにはローンを組める見込みはなく、途方に暮れている。地震によって人生を狂わされた家族の姿を通して、被災地の現状を伝える。

瀬戸内の離島を訪ね、台本、事前打ち合わせ無しで２４時間以内に島の住民を集めてお笑いライブを開催するというルールのもと、瀬戸内の人々に笑いを届ける芸人ドキュメンタリー番組。２０１９年７月１５日に海の日特番として放送された番組に未公開シーン加えたスペシャル版。◆風光明媚（めいび）な瀬戸内の島々は、過疎化が進み、無人島寸前の島も存在している。そんな島の人々を元気づけようと、岡山県沖にある映画の舞台にもなったことで有名な離島「真鍋島」にＭｒ．シャチホコが上陸。島に上陸するや否や、番組から「その島だけのネタをつくり、２４時間以内にお笑いライブを成功させること」というミッションが与えられる。初めて訪れた島で会場探しや食事、寝る場所の確保もすべてが自力で行うという試練にＭｒ．シャチホコがとった行動とは。

２０２０年の東京オリンピック・パラリンピックに向け、オランダのホストタウンになっている佐賀県。オランダ流の文化に触れてもらおうと、県内にあるＪＲ新鳥栖駅と小城駅にピアノを設置した。オランダでは、駅など公共の場に置かれたピアノを誰でも気軽に演奏して楽しんでるという。駅と街、人と人を結びつけるピアノの魅力にカメラが迫った。◆佐賀平野の中心に位置する小城駅。１日の平均利用者は５００人で、その多くが地元の人だ。そんな田舎の小さな駅にピアノを見に来たという小城市に住む親子。１７歳の少女には自閉症があり人と話すのが苦手だという。しかし、少女は多くの人が見守る中でピアノを弾いた。そこには少女が伝えたかった母への思いが込められていた。◆九州新幹線と在来線が交差する新鳥栖駅。乗り換え時間があまりない中、旅の途中だという８７歳の男性が、おもむろにピアノの前に座った。何かを思い出したかのようにクラッシックの名曲を弾き始める。かつて調律師だったという人生を振り返りながら音を紡いだ。

１９８０年代の中学校を舞台に給食マニアの教師と生徒による、どちらが給食を「おいしく食べるか」という闘いを描いた学園グルメコメディ。（２０１９年１０月１６日～１２月１８日放送、全１０回）◆第２回「魔法の粉ミルメーク」。甘利田幸男（市原隼人）は、やる気が起きない。今日は土曜日で給食がないからだ。避難訓練が始まり、スピーカーからサイレンが鳴り出した。甘利田の指示に従い机の下に隠れる生徒達。すると、ある生徒の机から大量の牛乳びんのフタが落ちる。彼は牛乳瓶のフタマニアだった。生徒達は騒ぎ出すが、甘利田に促され廊下に出て行く。神野ゴウ（佐藤大志）も出て行こうとするがドアの前で立ち止まる。じっと献立表を見つめるゴウ。来週の献立表には「ミルメーク」の文字があった。

岩手県一関市大東町の山村、京津畑地区は人口１２０人の小さな集落だ。スーパーもコンビニもなく、地域にあるお店はたばこ屋と酒屋だけ。小学生はわずか６人。道で見かけるのは６０歳以上の世代だけだ。新年会の話題は高齢化率。「どんと祭」では「今年は誰も死なないといいな」と炎を見つめて静かに笑いあう。この限界集落が年に一度賑わうのが「京津畑　食の文化祭」だ。８０歳を過ぎたおばあちゃんから子供まで、地域総出で自慢の家庭料理や郷土料理を出品し、来場者にふるまう。８４歳になる菊池弘子さんは毎年ひとりで１０品以上を出品する「つわもの」。しかし、文化祭の直前、夫を亡くす。喪中でも弘子さんは料理を作り続け、「みんなが喜んでくれるといいな」と仏前に手を合わせ、文化祭への出品を決めた。新年会、ふれあい弁当、盆踊り、食の文化祭など京津畑の１年を見つめ、そこに生きる喜びと意味を探る。

平成が終わろうとしている今、平成の出来事で思い出されるのが「平成の大合併」だ。全国で多くの市町村が合併し、行政区分が激変。長野県の市町村数は１２０から７７に減った。長野県木曽郡山口村は岐阜県中津川市と越県合併し、長野県から岐阜県になった。越県合併は平成の大合併では全国唯一で、大きく変化した合併後の村の様子を振り返る。一方、人口２６００人余りの小川村は周辺の町村が合併で長野市に組み込まれる中、合併せずに自立の道を選んだ。あれから１０余年が経ち、住民の暮らしぶりや地元への思いはどう変わったのだろうか。合併した村、自立を選んだ村、それぞれのその後を追った。

山形市の市街地近郊に約７０棟のセロリ栽培ハウスが並んでいる。生産しているのは異業種から転職した若手農家たち。山形市で栽培するセロリは「山形セルリー」と呼ばれ、栄養素をたっぷり含んだ土で育てられる。そのみずみずしさは、世界で活躍するシェフも絶賛するほどだ。そんな山形セルリーの生みの親、会田和夫さん（７１歳）は、５０年前に近所の農家仲間と栽培を始めた。品質の良さが評判となり生産量は年々増加、１９９７年には組合の売り上げが１億円を突破する。しかし、後継者不足が深刻な問題に。そんな中、２０１４年に「山形セルリーを未来へ」を合言葉に、ＪＡ山形市が新規就農者育成の研修制度をスタートさせた。現在、生産者２１人のうち３割が異業種からの転職者で、ハウスを１棟年間約１０万円で借り受け栽培している。番組は２児の父で脱サラして就農２年目の男性（３６歳）、農業に憧れ東京から移住した元ラーメン店従業員（３４歳）などの新規就農者に密着。野菜の中で特に栽培が難しいといわれるセルリーに挑む若者たちの奮闘ぶりと、特産野菜を全国に広め、未来へつなげる地域の取り組みを描く。