テレビを見ながら出演者と一緒に最新の理論を駆使した筋トレを５分間行うことで、引き締まった理想的なボディを目指す体操番組のシーズン２。（シーズン２／２０１９年１月７日～１０日放送、全４回）◆第４回「背筋」。逆三角形のＶ字の背中を手に入れる、効率的なメニューを用意。わずか５分でも十分追い込むことができる。「自分に甘えずに」最短で最高の効果を目指そう。◆副音声は英語

仕事も恋も全て捨てた２８歳ＯＬの凪が、元カレや新しく出会う人たちと繰り広げる人生リセットストーリー。原作：コナリミサト、脚本：大島里美。（２０１９年７月１９日～９月２０日放送、全１０回）◆第２回。全てを捨てて人生のリセットを決意したアラサー女子の凪（黒木華）は、郊外にあるボロアパートで再出発を図ろうとしていた。しかし、突然訪ねてきた元カレ・慎二（高橋一生）からの「お前は絶対、変われない」という言葉に、凪の心は激しく荒れていた。凪は失業保険の給付を受けるためにハローワークへ向かう。そこでなにやら担当者ともめている坂本龍子（市川実日子）と出会う。一方、行きつけのスナックのママ（武田真治）らに凪との復縁はないと言われ、ヤケをおこした慎二は、凪のアパートへ行き執拗にチャイムを鳴らす。そんな慎二に声を掛けたのは凪の上の階に住む吉永緑（三田佳子）だった。

平成の３０年間に、リーマンショックや東日本大震災など幾多の困難に見舞われ、収入や教育の格差が広がる中で、顕在化したのは、「子どもの貧困」問題だった。２００８年、東京の日比谷公園に開設された年越し派遣村の村長を務めた湯浅誠さんは、現代の貧困の特徴について「人とのつながりもない」と話し、「地域コミュニティの再構築」が大切だと訴える。繰り返される児童虐待や痛ましい事件。その多くの背景には、周りに頼ることのできない親たちの苦悩があった。子供たちのために社会ができることは何なのか。貧困の現実に向き合う当事者と支援者に密着した。

縄文人のような独特の風体で、自らを「縄文大工」と名乗る山梨県甲州市の大工・雨宮国広さん（５０歳）は、大工として経験を積んだが、化学原料を使った大量生産型の家づくりに疑問を持ち３０歳で独立し、以後、限りある資源を無駄なく活かす日本伝統の家づくりを貫いてきた。そして、石斧一つで家や舟を作り、現代人が失った生き抜く知恵を持つ縄文時代の暮らしこそ、目指すべき持続可能な生き方と考えるようになった。石斧の技術力が確かな雨宮さんに、国立科学博物館の研究者から、３万年前の航海を再現するプロジェクトに参加しないかと声がかかる。縄文時代よりさらに昔の旧石器時代を再現する初めての挑戦である。雨宮さんは失敗を繰り返しながらも、漕ぎ手の仲間と試行錯誤を重ね、１本の大木から石斧一つで黒潮を横断する丸木舟「スギメ（杉の女神）」を完成させる。そして、台湾から漕ぎ出すスギメを与那国島で待つ。縄文大工として生きようとする雨宮さんは、大量消費時代に生きる現代人に、本当に人間らしく生きているかと問いかける。

山形から全国、そして世界に発信できる職人の技や知恵を紹介するシリーズ第６弾。◆今回は「令和」という新時代の幕開けに合わせて、皇室にゆかりのある逸品を八波一起がリポート。「新庄東山焼」は１８０年の歴史を刻み明治時代には宮廷に納めていた古い窯元で、水槽や真っ平なプレートなどの斬新な陶器も手掛けている。「米沢牛登起波漬」は、老舗牛肉店が考案、酒粕と味噌で漬け込んだ贈答品で昭和天皇に献上された。「将棋駒」生産日本一の天童市。市内で開催される中学生の全国大会は三笠宮家の皇族が名誉総裁を務め、プロ棋士の登竜門といわれるまでに発展した。有名な書体は江戸時代の天皇の銘を写したと伝えられ、将棋と皇室の関わりは深い。米沢織元「安部吉」は電子ジャカードを活用したシルク織物を開発して洋装分野でのブランド化を目指すほか、皇后陛下が育てる幻の繭・小石丸の後継品種も扱う。

国が地震予知の限界に言及し、南海トラフ巨大地震への防災対応の確立が急がれる中、各地を襲う災害。北海道胆振東部地震で発生した大規模な液状化、インドネシアでは“地震なき津波”が発生し、同様のケースは静岡でも起こりうるという。迫りくる巨大災害にどう立ち向かい、どのように命を守るのか。今、ターニングポイントを迎えている防災対応を徹底解説。身近なモノで津波から身を守る方法など、すぐにできる対策も取り上げながら、“防災の羅針盤”として私たちが進むべき方向を示す。

日本の「錦鯉」の海外輸出額は年々増加しており、今や３５億円を突破している。番組では愛知県小牧市の「成田養魚園」に密着し、勢いづく錦鯉業界と成田家の子育てを追った。◆成田養魚園の成田社長は、これからは外国人客無くして商売は成り立たないと、４人いる息子全員を小中学生の頃に海外に語学留学に出している。加えて、成田社長は息子たちに対して「意味もなく大学を出るくらいなら少しでも早く専門の道を進んだ方がいい」と語り、海外での武者修行や仕事にも積極的に参加させている。そんな中、成田社長の元に、錦鯉業界の過去最高記録を塗り替える１億円以上の価値ある錦鯉がオークションに出品されるという情報が舞い込んでくる。

広島県呉市で生まれ育った「私」（監督・信友直子）は、ドキュメンタリー制作に携わるテレビディレクター。１８歳で大学進学のために上京して以来、４０年近く東京暮らしを続けている。結婚もせずに仕事に没頭するひとり娘を、両親は静かに見守ってきた。４５歳で乳がんが見つかった時も、めそめそしてばかりの娘を、母はユーモアたっぷりの愛情で支えた。母の助けで人生最大の危機を乗り越えた「私」は、父と母の記録を撮り始めるが、ファインダーを通して次第に母の変化に気づき始める。２０１４年、母はアルツハイマー型認知症の診断を受け、９０歳を超えた父が８０代後半の母の介護をする日々が始まった。病気であることを突きつけられ苦悩する母、９５歳で初めてリンゴの皮をむく父。認知症の患者を抱えた家族の日々を、娘である「私」の視点から丹念に描いた渾身のドキュメンタリー作品。◆令和元年度文化庁映画賞大賞受賞記念