テレビを見ながら出演者と一緒に最新の理論を駆使した筋トレを５分間行うことで、引き締まった理想的なボディを目指す体操番組のシーズン２。（シーズン２／２０１９年１月７日～１０日放送、全４回）◆第４回「背筋」。逆三角形のＶ字の背中を手に入れる、効率的なメニューを用意。わずか５分でも十分追い込むことができる。「自分に甘えずに」最短で最高の効果を目指そう。◆副音声は英語

鳥取市の齋江範人さんと仁美さんの工房・仁人竹工房は、柔らかく、しなやかでありながら、強靭な面も持つ竹の特性を活かし、多くの作品を作り上げている。範人さんが特に力を入れているのが、編み目の模様を活かした「差し六つ目編み」技法。緻密に編まれた竹の作る模様は、使う人を惹きつけてやまない。竹と向き合いながら作品を作る工房の魅力に迫る。

鹿児島で暮らして２２年のジェフリー・Ｓ・アイリッシュさんがカメラを回し、人生の先輩たちに両親との日々を聞き取る。大正時代の憲兵、アメリカに渡った写真屋、和傘作りの職人など、いろんな道を歩んできた親との思い出を共有する。彼らの話を聞くことによって、ジェフリー自身も家族の歴史を探りはじめる。

生まれつき背骨に障害のある小倉くめさん（７２歳）。障害による体の不調が原因で３７歳の時に仕事を失い、「障害者が生きる価値はあるのか」と死を考えた。そんな時、障害児を抱えた母親が親子心中する事件が起きる。くめさんはこうした痛ましい出来事を一つでもなくしたいと、失業保険を全て注ぎ込み、障害者問題を世に問う季刊誌“秘めだるま”を創刊する。以来３５年間、たった一人で出版を続け、２０１９年春で１４１冊目となった。いじめや差別と向き合い、自立と平等を伝え続けるくめさんを見つめる。

名古屋発祥で、遊べる本屋がキーワードの「ヴィレッジヴァンガード」、通称「ヴィレヴァン」。偶然ヴィレヴァンで働くことになったある青年と仲間たちの刺激的な青春の日々を、ヴィレヴァン愛に溢れたキャストが送るサブカル満載のドラマ。脚本：いながききよたか。（２０１９年５月１４日～６月２５日放送、全７回）◆第１回「『ライ麦畑でつかまえて』の回」。全国で３５０を超える店舗数を誇る本屋である「ヴィレッジヴァンガード」。そこには本が山積みだが、ベストセラーも新刊もなく、服やアクセサリー、グッズなどが所狭しと置かれている。自称「空っぽ」の大学生・杉下啓三（岡山天音）は、ある日、ヴィレヴァンの前でタバコを吸っていたところを店長（滝藤賢一）に無理やり連れ込まれ、面接を受けることに。そしてそこには常識からかけ離れた変人バイトたちが働いていた。

日本各地の有形無形の文化財を歴史的ストーリーで結び合わせ、文化庁が認定した「日本遺産」を各回２件ずつ紹介し、今まで知っているようで知らなかった日本を美しく描き出す。（シーズン３：２０１８年１２月２日～２０１９年１月２０日放送、全７回）◆第６回。前編：「地蔵信仰が生んだ日本最大の大山牛馬市（鳥取県）」。中国地方一の名峰、大山には、海抜７００ｍの山裾にある大山寺を中心に奈良時代から地蔵菩薩に対する信仰が根付いている。平安時代に「地蔵菩薩が牛馬も護る」と、牛馬の加護札を配り始めた。牛馬を連れた参拝者が増えたことにより、牛馬の取引が始まった。やがて、労働用の牛から食用の牛へと変わり、今でも和牛を育てる農家が多い。◆後編：「古代人のモニュメント　南国の古墳景観（宮崎県）」。宮崎県には西都市、新富町、宮崎市だけでも合わせて１６００基以上の古墳が存在する。日本各地の古墳の多くは年月とともに損なわれたが、宮崎の台地には周りに建築物がほとんど無い景観が今も保たれている。皇族を葬った可能性のある巨大な御陵墓や、畑や家のすぐ横にある前方後円墳など、大小様々な古墳を紹介しながらその謎に迫る。

東日本大震災の津波で住民９３人が犠牲となった宮城県気仙沼市杉ノ下地区。この地区で行方不明となった妻の帰りを待ち続けていた１人の男性が、去年１２月、悲願の“再会”を果たした。妻への思いを胸に、紆余曲折しながら復興へと歩んできた男性の姿を通し、震災から８年を迎えた被災地の今を描く。◆東日本大震災の発生から７年９か月となった２０１８年１２月１１日、気仙沼市で暮らす佐藤信行さんに遺骨が引き渡された。震災の津波に飲まれ行方不明となっていた妻・才子さん（被災当時６０歳）の遺骨である。佐藤さんは気仙沼特産のイチゴを栽培している農家。２１歳で才子さんと結婚し、震災が起きるまで約４０年間一緒にイチゴづくりを続けてきた。しかし、津波で母親と才子さんが犠牲となり、自宅とイチゴのハウスを全て流された。佐藤さんが暮らしていたのは、気仙沼市の中でも特に被害が大きかった「杉ノ下」と呼ばれる集落で、地区住民の３分の１にあたる９３人もの人が犠牲となった。津波で仕事、故郷、そして家族を失った１人の男性が、７年９か月ぶりに妻と再会を果たすまでを追った。

罪を犯して出所した人を社会人として“再生”させる。受刑者を積極雇用し、産廃処理や清掃業を行う企業が福岡にある。代表は長年にわたり保護司を務めた副島勲さん（７８歳）。再犯者率が５０％近くに上るなか、「彼らを更生させなければ、新たな被害者を生み出すことになる」という信念で元受刑者を雇い続けている。罪を犯した人が再び社会の一員となるカギは何なのか。真に償うことはできるのか。企業の取り組みを通して考える。