岩手県一関市大東町の山村、京津畑地区は人口１２０人の小さな集落だ。スーパーもコンビニもなく、地域にあるお店はたばこ屋と酒屋だけ。小学生はわずか６人。道で見かけるのは６０歳以上の世代だけだ。新年会の話題は高齢化率。「どんと祭」では「今年は誰も死なないといいな」と炎を見つめて静かに笑いあう。この限界集落が年に一度賑わうのが「京津畑　食の文化祭」だ。８０歳を過ぎたおばあちゃんから子供まで、地域総出で自慢の家庭料理や郷土料理を出品し、来場者にふるまう。８４歳になる菊池弘子さんは毎年ひとりで１０品以上を出品する「つわもの」。しかし、文化祭の直前、夫を亡くす。喪中でも弘子さんは料理を作り続け、「みんなが喜んでくれるといいな」と仏前に手を合わせ、文化祭への出品を決めた。新年会、ふれあい弁当、盆踊り、食の文化祭など京津畑の１年を見つめ、そこに生きる喜びと意味を探る。

秋田県横手市にある「アスター」は、もともとは福島県にある電子機器製造会社の秋田工場だった。しかし、景気低迷のあおりを受けて２００９年に閉鎖に追い込まれ、７７人の従業員は全員解雇された。工場の閉鎖後に解雇された従業員全員を雇い入れ、新たな会社アスターとして事業を始めたのが、当時工場長だった本郷武延さんだ。本郷さんは社員の生活を守り抜くことを第一に考え、新しい会社の生き残りをかけて、これまで次々に独自商品を開発・製造してきた。従業員も本郷さんの行動力を慕い、力を合わせてきた。工場閉鎖というゼロから出発し、社長と従業員が力を合わせて歩んできた秋田の町工場の挑戦を追った。

宮城県山元町で娘の帰りを待ち続ける大久保三夫さんと妻の恵子さん。東日本震災の津波で、最愛の一人娘・真希さん（享年２７）を失った。休みのたびに一緒に旅行に出かける友達のような親子だった。真希さんは勤務先の自動車学校で被災し行方不明となった。死亡届を提出しても、娘の墓を建てても、自動車学校との訴訟が和解しても心に区切りはつかず、仕事が休みの日には夫婦で足を棒にして探し続けた。「骨でいいから、見つかれば…」。２０１９年１０月上旬、警察から１本の電話が鳴った。「真希さんが見つかりました」。山元町の沖合で見つかった骨が、ＤＮＡ鑑定の結果、真希さんの遺骨と判明したのだ。震災から８年７か月、娘と再会できる日がようやく訪れた。日曜日と月命日に欠かさず捧げた墓と慰霊碑での祈り、それは真希さんが見つかった今でも続いている。しかし、語り掛ける言葉は「どこにいるの？」から「おかえりなさい」へと変わった。

東日本大震災後の防潮堤整備は、国の基準のもと県が主体となり進められている。しかし「震災時の津波よりも高台に住宅地を作ったのにこれ以上何を守るのか」、「防潮堤ではなく避難道で十分。海と生活を隔てることは我々の文化の否定だ」と訴える住民の声もある。一方、県知事は「憎まれ役になっても、後年評価されるようにしたかった」と思いを語る。防潮堤整備をした街はどうなっているのか。北海道奥尻島は１９９３年の北海道南西沖地震で甚大な津波被害を受け、１４ｋｍにわたり防潮堤を建設した。高さ１０ｍを超える防潮堤に反対もあったが、今では多くの住民が受け入れていた。しかし人口減少と高齢化で町の収入も減り、防潮堤整備は後回しの現状がある。将来、津波被害が予測されている町はどのような対策を行っているのか。徳島県美波町では「事前復興計画」（被災を前提に被災した後の街づくりを考えるという前例のない取り組みの策定）が進められており、住民たちは、被災しても「防潮堤の建設はしない」と計画の中に盛り込んでいた…。　

テレビを見ながら出演者と一緒に最新の理論を駆使した筋トレを５分間行うことで、引き締まった理想的なボディを目指す体操番組のシーズン２。（シーズン２／２０１９年１月７日～１０日放送、全４回）◆第１回「腕立て伏せ」。分厚い胸板、力強い上半身を作る「腕立て伏せ」。第１弾の「腕立て伏せ」とは異なるメニューではあるが、第１弾と同様に丁寧にしっかり行えば、５分で十分負荷が得られる。バーベルやダンベルなどの道具も必要なし。さあ、ともに楽しんで筋肉を追い込んでいこう。◆副音声は英語

東日本大震災の発生から８年、十代の時に被災して現在は二十代の大人になった岩手・宮城・福島の三県の若者３人にスポットを当てる。震災は彼らの人生にどんな影響を与えたのか、ナビゲーターの武田鉄矢が被災地を訪れ、夢に向かって進む若者たちに話を聞く。◆宮城県気仙沼市出身の佐藤亜海さんは、被災地で開催されたプロレスの試合に感動したのがきっかけで女子プロレスラーになった。作業療法士の専門学校に通いつつ、仙台市にある女子プロレスラーの団体に入門。二足の草鞋で奮闘している。一方、岩手県大槌町出身の臺（だい）隆裕さんは、高校生の時に被災して自宅を失い、音楽の力を再認識したことでジャズトランぺッターになった。東京を拠点にしつつも母校の吹奏楽部を指導している。将来は大槌町でジャズバーを開きたいという夢を語る。最後は福島県郡山市出身の岩本紗也加さんに密着。高校卒業後にモデルとして上京し、人気ユーチューバーとなった今も、故郷を盛り上げようと奮闘している。郡山市の魅力が伝わるスポットを回りながら、福島第一原発の風評被害を払拭したいという想いを語る。

神戸市兵庫区の住宅街にあるホームホスピス「なごみの家」には、６０歳代から９０歳代までの６名ほどが一緒に暮らしている。末期がんを患う人や難病の人たちだ。みんな一人で暮らすことが難しいが、施設や病院ではない場所を探し、ここに来た。「なごみの家」を作ったのは、市民病院やホスピスで看護師として働いていた松本京子さん。１０年前に「とも暮らし」の場所として、全国で二例目となるホームホスピスを開設した。「とも暮らし」の「とも」は、友達の「友」、伴走の「伴」、共に生きるの「共」。この場所は第二の我が家であり、最期の住宅にもなる。人は、みんないつかは死ぬ。温かい人生の最終章とはどんなものなのか。「なごみの家」の暮らしぶりを追ったドキュメンタリー。

高知にゆかりのあるお笑い芸人の劇団ひとりとビビる大木が、高知県内各地の自治体を盛り上げようとＰＲ動画を制作しながら旅する新感覚番組の第２弾。タレント朝日奈央が参戦し、やりとりの面白さがヒートアップする。◆曾祖父が昭和初期に高知市長だった劇団ひとりと、土佐清水市にあるジョン万次郎資料館の名誉館長を務めるビビる大木。それに朝日奈央が加わった３人が訪れるのは高知県中西部の町、越知町。全国トップクラスのアウトドア・アクティビティを満喫できるスポットとして売り出し中の越知町を旅して、町のプロモーションビデオを撮影していく。監督は劇団ひとり、主演はビビる大木と朝日奈央。６時間程しかないタイトなスケジュールの中、３人はオープンしたばかりのスノーピークキャンプ場や行列が並ぶ担々麺の店など６ヶ所を巡り、越知町の豊かな自然や笑顔の人々と触れ合う。