ごくごく普通であくまで平均的（アベレージ）な４０歳のサラリーマン安部礼司が、トレンドの荒波に揉まれる姿と、それでも前向きに生きる姿を描く、勇気と成長のコメディ。毎週日曜の夕方、３０～４０代リスナーへの「鼻歌みたいな応援歌」として、１９８０～９０年代のＪ－ＰＯＰとともに送る。（２００６年４月放送開始）◆今回は放送２０年を迎える山下達郎の「サンデーソングブック」（ＴＯＫＹＯ　ＦＭ、日曜午後２時放送）とのコラボレーション。日曜日の昼下がり、安部礼司は耳を疑った。ラジオから聞こえてくる「サンデーソングブック」で山下達郎が読んでいるのは、彼の親友、刈谷勇のハガキではないか。しかし、字が汚すぎてボツになってしまった。一方、安部礼司は妻の優とメールのやり取りをめぐって喧嘩に発展。安部は妻への心境を綴ったハガキを「サンデーソングブック」に投稿する。ハガキやメールをめぐるコミュニケーションをテーマに送る５５分。

三重県内の大学間の連携などを目指してスタートした番組。県内大学の学生がキャンパスパーソナリティとして出演する。（２００７年１０月放送開始）今回のテーマは、２日後の母の日にちなんで「ラジオだから言える、お母さんにひとこと」。前半は女子チーム３人、後半は男子チーム３人が、母への感謝やお願い、ごめんなさいの言葉を、エピソードを交えて語る。学生たちは気負うことなく、自然体のトークで母への気持ちを表現している。

ワンマンオペレーションで送出する、平日夕方の生ワイド番組。今、三重で、日本で、世界でどんなことが起こっているのか、生活に密着する気になる話題やニュース、トピックをコンパクトにテンポ良く伝える。（２０１０年４月放送開始）「トラベルコースター」では世界を旅する鈴鹿国際大学の高嶋教授が注目の観光地を紹介する。今回は最終回ということで、思い入れのあるラオスを取り上げる。「みえ　アート＆カルチャー」では、三重県埋蔵文化財センターの伊藤裕偉さんを迎え、企画展「おもろいもん出ましたんやわ＠三重」について聞く。これは様々な遺跡と発掘品を紹介するイベント。建設現場での発掘作業で思いがけないものが出てくると言う。最後は津市長の前葉泰幸さんが番組二度目の出演。台本や事前打ち合わせなしで、新年度予算や身近な市政の話題を聞く。市長は防災の取組み、震災がれきの受け入れの是非、子ども医療費助成などについて率直に語る。（６０分の編集版を公開）

「働くがん患者学校」は、就労を続けながら治療を続けるがん患者達が出演し、自らの体験を語り合う中で、共に学び会う“学び舎”。今回は、がん治療を続けながら音楽活動（就労）を続けるアーティストより子を特待生（ゲスト）として迎えての６０分の拡大版。◆より子は幼少時に卵巣がん、２２歳での卵巣腫瘍という２つの治療を経て、自身の音楽の方向性を見出し、音楽活動を続けている。５歳まで小児病棟で暮らし、子どもはみんな病院に入院するものだと思っていたという。幼い頃から、病気を通して生きることを真剣に考えてきた。「がん患者をかわいそうと思わないで、得てきたものを見てほしい」と訴える。「“生きること”を伝えるために生かされた」と語る彼女の生い立ちをたどりながら、支えてくれた母との絆、「Ｃｈａｎｇｅ　Ｍｙ　Ｌｉｆｅ」などの曲に込めた思いを聞く。患者同士ならではのトークは明るく楽しく、がん患者イコールネガティブ、というイメージは一掃される。

中国・四国の８局が持ち回りでそれぞれのエリアの様々な情報を発信する「中四国ライブネット」。今回はこの日、開局６０周年を迎えた四国放送から、６０年の歴史を流行、事件、長寿番組などで振り返る。◆四国放送は昭和２７年（１９５２）７月１日に開局したが、当日は予定外のハプニングがあった。そんな開局当時の放送が手探り状態だった様子を、クイズを交えながら元アナウンサーに聞く。今も続く長寿ラジオドラマ「交通戦争あなたの場合」、名物コーナー「ボーリングクイズ」、懐かしい「四国放送の歌」も紹介する。６０年間には様々な出来事があった。１６７人が亡くなった昭和３３年の南海丸遭難事故、大歓声に迎えられた東京オリンピックの聖火リレー、県民の悲願だった大鳴門橋の開通。阪神淡路大震災の当日淡路島に入った桂七福さんは、伝える側も被災者も何も分からない混乱の中で懸命にレポートした。東日本大震災でも必要性が再認識されたラジオが、これからどうあるべきか、ラジオが担うべき役割も話し合う。

東日本大震災から１年半が過ぎたが、被災地の復興はまだ大半が手つかずである。復興に際して忘れてはならないのが、津波災害を繰り返さない“防災思想”である。横浜国立大学の名誉教授で植物生態学者の宮脇昭さんは、震災跡地の海岸沿いに「住民の命を守る、南北３００キロの森を作ろう」と呼びかけている。◆２夜連続インタビューの１回目。宮脇さんは震災後、防風林や防潮林がどのような役割を果たしたか、あるいは果たせなかったかを調査し、そこで得た結論は、松だけの防潮林では津波を防げない、ということだった。大切なのは、その土地に自生した様々な樹木を一緒に植えることだ。本来の姿である照葉樹林の“鎮守の森”に戻すことを提唱する。（インタビュー部分のみを公開）

２００５年に誕生したプロバスケットボールチーム、富山グラウジーズ。２００６年からｂｊリーグに参入するも成績は振るわず、２００７－２００８シーズンから４季連続で東地区最下位に沈んでいた。しかし、２０１１－２０１２シーズンでは後半２月の段階で３位をキープ、最終的には東地区５位で、初の自力プレイオフ進出を果たした。元バスケットボール日本男子代表アシスタントコーチの下地一明氏が指揮を執り、強力なメンバーが集結したことが、躍進の大きな要因として挙げられる。水戸健史選手の１年半にわたる変化も原動力の一つだ。きっかけは下地ヘッドコーチの「ポイントガード（ＰＧ）をやってみないか」という一言だった。ＰＧは攻撃の司令塔だ。水戸選手の新たな挑戦をコーチやチームメイトのインタビューを交えながら振り返り、今後彼がさらに飛躍する上で何が必要かを探る。

耳（みみ）をすませば、きこえてくるいろいろな音（おと）。おとおばけといっしょに、おもしろくて、ふしぎな、音のせかいをぼうけんします。◆ＤＪ（でぃーじぇー）は、レコードをゆびでとめたりこすったりして、かわった音をつくったり、べつのリズムをくっつけて、あたらしい音楽（おんがく）をつくりだす人（ひと）のこと。ＤＪ　ＴＡＲＯ（でぃーじぇーたろう）さんが、おどりたくなるようなたのしい音楽（おんがく）をどうやってつくるか、おしえてくれます。