東日本大震災発生から１年。震災を教訓に復興に取り組む青森県内の動きを伝える。◆青森県内では大震災による人的被害は少なかったが、八戸市などの水産業は大きな被害を受けた。番組では「漁船漁業」「水産加工」「沿岸漁業」「港湾」「津波対策」「弱者対策」「自主防災」「防災教育」「宝船」という９つの章を立て、復興への取り組みを紹介する。

福島第一原発の事故で福島県双葉町から島根県大田市に避難している高田さん一家。祖父母といとこを亡くし、故郷へも帰れない辛い状況の中、小学５年生・１１歳の長女は被災地の復興を願いクラスメイトとよさこいソーラン節を踊り、義援金を集める活動を始めた。東日本大震災から１年。大好きな福島への思いがこみ上げながらも、立ち止まることなく明日に向かい、島根から被災地へエールを送り続ける。

東日本大震災から１年が過ぎても、被災地には震災の体験や当時の気持ちを語れない子どもたちがいる。熊本県出身で、仙台市在住の女性詩人・清岳こうさんは、そんな子どもたちに詩を書くことを勧めている。詩を書くことを通じて、震災の重い記憶から子どもたちの心を解放しようと活動をしている。被災地に住んで「言葉」を発しようともがく子どもたちを通じて、震災からの「心の復興」を考える。

未来を担う若者たちが将来必要なチカラを学ぶ「東北発☆未来塾」。この月のテーマは「人を支えるチカラ」。世界各地の紛争や災害現場で支援を行うスペシャリストから、本当の支援を学ぶ。（全４回）◆最終回「あなたは誰を支えたいですか？」。いま本当に必要な支援とは何なのか。講師は、世界各地の紛争や災害の現場で活躍する国際支援ＮＧＯ・ＪＥＮ事務局長の木山啓子さん。木山さんが世界で活動する中でつかんだ、人を支えるゴールデンルールとは…。そこには２００４年のスマトラ島沖地震での体験があった。未来塾の学生たちは、宮城県石巻市・牡鹿半島の支援策を発表する。漁師さんや浜の女性、子どもたちに学んで、被災地が復興するための具体案をまとめたものだ。番組の応援団長はサンドウィッチマン。“明日へ―支えあおう―ＮＨＫ東日本大震災プロジェクト”。

２００７年に実現した伝説のユニット「オカザイル」。このスペシャルでは、４年ぶりとなるオカザイル復活の一部始終をおくる。◆ＥＸＩＬＥの東日本大震災復興支援ソング「Ｒｉｓｉｎｇ　Ｓｕｎ」。長期休養あけのナインティナイン・岡村隆史はその曲にいたく感動し、オカザイルを再び結成しようとＥＸＩＬＥメンバーに交渉を試みる。しかし、リーダー・ＨＩＲＯは休養中にすっかり太ってしまった岡村の姿を見て、あっさり却下。かくして休養前の体重に戻るべく、岡村の緊急ダイエット生活がスタートする。

東日本大震災以来、プレート型地震に伴う津波への防災意識は高くなっている。しかし、周期や予知のための研究が比較的進んでいるプレート型地震に対して、内陸型の直下型地震はいつどこで起きるか分からない。阪神淡路大震災から１７年、関西の人びとの地震に対する恐怖は薄れつつある。◆約４００年前、天下人・豊臣秀吉の時代は地震の活動期であり、想定外の大地震が容赦なく彼の天下を脅かした。番組では地震や古文書の最新の研究を基に、１５９６年の伏見地震で壊れた秀吉の「伏見指月城」を再現。ＣＧやアニメーションで地震のメカニズムや被害を分かりやすく伝え、改めて地震への対策や防災への取組を呼びかける。

土曜朝の情報番組「にじいろジーン」の人気コーナー「じぃちゃん！ばぁちゃん！唯が行ぐがらな～♪」の特別編。過去に紹介したお年寄りたちをベッキー、山口智充、ガレッジセールが訪問し、一日手伝いをする。佐藤唯は日本一の長寿村を訪れる。スタジオゲストは天童よしみとはるな愛。◆ベッキーは前年の台風で大被害を受けつつも元気に頑張る和歌山県那智勝浦町で茶屋を営むばぁちゃんを訪問する。自宅を半分流されたのに「毎日こんなに幸せでいいのかしら」と笑うばぁちゃんに、スタジオもボロ泣き。ぐっさん（山口智充）が訪ねたのは高知県四万十市の川漁師のじぃちゃん。伝統漁法の“柴漬け漁”をたった一人で継承し、そのうえ趣味も多彩で「まさにスーパーじぃちゃん！」とぐっさん大絶賛。ガレッジセールは栃木県日光市の空師（そらし）のじぃちゃんに１日弟子入り。ロープ一本で地上６０ｍに登ることもあるという壮絶なる仕事内容に２人は圧倒される。世界遺産を守る７３歳の仕事人に「男が惚れる男です」とゴリも本気顔。そしてコーナーの本家・佐藤唯は、長寿村と呼ばれる沖縄県大宜味村へ。びっくりじぃちゃん＆暴走ばぁちゃんから、長寿と元気の秘訣を教わる。はたして、にじいろメンバーがじいちゃん・ばあちゃんの人生を通じて感じたこととは…。

長野県須坂市出身の映画監督・坂田雅子さんは、ベトナム戦争で使われた枯葉剤被害の実態と責任のありかを追及するドキュメンタリーを製作してきた。一方、雅子さんの母・静子さんは生前、原発に反対してガリ版のミニコミ紙「聞いてください」を発行、事故と放射能汚染の危険性を訴え続けていた。◆２０１１年３月、東日本大震災が発生。福島でいったい何が起きているのか、雅子さんはカメラを持って、放射能汚染地域などを取材していく。そこには母が“予言”したとおりの深刻な実態があった。さらに再稼働を巡って揺れる新潟県の柏崎刈羽原発の現状も捉える。未来を担う子供たちのために「母の言葉をもっと真剣に聞けばよかった」と思いながら、雅子さんは映画づくりに取り組んでいる。